여름 스플래시 스무디
멜론, 복숭아, 파인애플이 풍부한 과즙으로 스무디에 여름의 맛을 전해줍니다.
재료
- 물 240ml(1컵)
- 2등분해 껍질을 벗긴 허니듀 멜론 340g(6조각)
- 2등분해 껍질을 벗긴 캔털루프 160g(4조각)
- 2등분해 씨를 뺀 큰 복숭아 350g(2개)
- 껍질을 벗긴 파인애플 300g(6조각)
- 얼음 260g(2컵), 용도별로 나누어 준비
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
- 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누르면서 40초간 또는 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩합니다.
영양 정보
| 제공량 | 413g(1인분) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 110 |
| 총지방량 | 0.5g |
| 포화 지방 | 0g |
| 콜레스테롤 | 0mg |
| 염분 | 25mg |
| 총탄수화물 | 28g |
| 식이섬유 | 2g |
| 설탕 | 23g |
| 프로틴 | 2g |
