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트리플 베리 스무디

딸기, 블루베리, 라즈베리를 저지방 바닐라맛 요거트에 넣어 만든 고운 라벤더 색상의 스무디를 만듭니다.

재료

  • 물 120ml(½컵)
  • 적포도 75 g(½컵)
  • 플레인 저지방 요거트 또는 비유제품 대용 음료 120ml(½컵)
  • 냉동 딸기 75 g(½컵)
  • 냉동 블루베리 80g(½컵)
  • 냉동 라즈베리 70 g(½컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
  3. 탬퍼로 재료를 칼날 쪽으로 눌러 1분 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩합니다.

메모

요거트 대신 두유, 캐슈넛 밀크와 같은 다른 음료로 대체할 수 있습니다. 냉동 과일은 실온에서 10분 동안 해동한 후 블렌딩하는 것이 가장 좋습니다. 과거의 모든 레시피는 적포도를 사용하지 않았을 수 있습니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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