컨텐츠로 건너뛰기

트리플 베리 스무디

딸기, 블루베리, 라즈베리를 저지방 요거트에 넣어 만든 고운 라벤더 색상의 스무디를 만듭니다.

재료

  • 물 240ml(1컵)
  • 아몬드 요거트 또는 저지방 바닐라 요거트 240ml(1컵)
  • 적포도 150g(1컵)
  • 냉동 딸기 150g(1컵)
  • 냉동 블루베리 160g(1컵)
  • 냉동 라즈베리 140g(1컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다.
  3. 탬퍼로 재료를 칼날 쪽으로 눌러 1분 또는 원하는 질감이 될 때까지 블렌딩합니다.

셰프 노트

  • 요거트 대신 두유, 캐슈넛 밀크 등의 다른 음료로 대용할 수 있습니다. 스무디에 들어 있는 냉동 재료로 인해 되직한 느낌이 강하면 액체를 약간 추가하여 묽게 만들어 보세요.
  • 스무디 안의 씨가 곱게 갈리지 않은 경우 Vitamix를 사용하면 쉽게 갈립니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

페이지 다시 로드