야채 치킨 이유식
당근, 케일, 닭가슴살을 넣은 이유식.
재료
- 물 240ml(1컵)
- 뼈와 껍질을 제거한 닭가슴살 1덩이를 익힌 후 깍뚝썰기하여 준비
- 익혀서 반으로 자른 당근 3개
- 꼭지를 제거해 데친 케일 ¼묶음
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가변 1를 선택합니다.
- 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
- 1분간 사용합니다.
메모
실망하지 마세요. 처음 한두 번은 아이들이 싫어할 수도 있지만 계속 아이들에게 이 음식을 소개해주다 보면 나중에 언젠가 건강한 음식을 먹도록 해주는 밑거름이 됩니다.
영양 정보
| 제공량 | 120ml(0.5 컵) |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 50 |
| 총지방량 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 염분 | 40 mg |
| 총탄수화물 | 4 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 설탕 | 1 g |
| 프로틴 | 7 g |
