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통밀 팬케이크

통밀, 오트밀, 아마씨, 해바라기 씨앗으로 만들었습니다. 믹스 베리 쿨리스를 위에 얹으면 맛있는 아침이 됩니다.

재료

  • 중력분 125g(1컵)
  • 통밀가루 125g(1컵)
  • 베이킹 소다 ½작은술
  • 베이킹파우더 2¼작은술
  • 저지방 버터밀크 480ml(2컵)
  • 큰 달걀 2개
  • 라이트 올리브 오일 60ml(¼컵)
  • 소금 ½작은술, 선택 사항
  • 설탕 50g(¼컵) 또는 대추야자 시럽 필요한 만큼
  • 으깬 귀리 30g(⅓컵)
  • 아마씨 가루 2큰술
  • 무염 해바라기씨 15g(2큰술)

지침

  1. 가루류, 베이킹 소다, 베이킹파우더를 큰 믹싱 볼에 넣고 잘 섞습니다.
  2. Place buttermilk, eggs, oil, salt and sugar into the Vitamix container in the order listed and secure lid.
  3. 속도 1을 선택합니다.
  4. 기계를 켜고 서서히 속도 6까지 올립니다.
  5. 10초 동안 사용하십시오.
  6. 물기 있는 재료를 건조한 재료 위에 추가한 후 잘 섞어줍니다.
  7. 오트밀, 아마씨, 해바라기 씨앗을 반죽에 추가하고 잘 섞어줍니다.
  8. 반죽 ¼컵(60ml)을 준비한 팬 위에 붓고 한 번 뒤집어서 완성될 때까지 구워줍니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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