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블랙베리 비트 스무디 볼

강한 풍미의 스무디 볼로 항산화제와 비타민이 풍부해 아침을 시작하기 좋습니다. 보너스: 치아시드를 넣어 단백질을 보충해보세요. 여러분이 제일 좋아하는 토핑을 올려 즐기시면 .

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

재료

  • 아몬드 요거트 또는 기호에 따른 요거트 120g(1/2컵)
  • 블랙베리 290g(2컵)
  • 익힌 비트 110g(1개)
  • 생 시금치 30g(1컵)
  • 냉동 복숭아 조각 120g(1컵)
  • 냉동 망고 덩어리 120g(1컵)
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • 꿀 1큰술(선택 사항)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다. 블렌더를 45초간 사용한 뒤, 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누릅니다.
  3. 볼에 나눠 담고 좋아하는 토핑으로 장식합니다. 구운 코코넛, 아몬드 슬라이스, 생 블랙베리를 곁들이면 가장 좋습니다!

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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