볶은 방울 양배추
가장 위대한 식이섬유 공급원은 맛이 없을거라는 말은 더 이상 통하지 않습니다. 볶은 방울양배추의 달큰한 맛과 숙성 발사믹 아이올리 레시피가 잘 어울리는 이 요리로 풍부한 식이섬유를 섭취하세요.
재료
- 방울양배추 900g(2파운드), 중소형 크기, 2등분해서 준비
- 엑스트라 버진 올리브 오일 60ml(¼컵)
- 윈터 스파이스 양념 (2큰술)
- 꿀 30ml(2큰술)
- 숙성 발사믹 아이올리 240ml(1컵)
지침
- 커다란 볼에 방울양배추와 오일, 꿀, 양념을 넣고 잘 코팅해줍니다.
- 가능하면 무쇠로 된 큰 프라이팬을 중간보다 센 불에서 달궈주십시오.
- 방울양배추를 넣고 골고루 익도록 12~15분간 볶아줍니다. (나누어 볶아야 할 수도 있습니다.)
- 프라이팬에서 접시로 옮깁니다. 랩을 씌웁니다.
- 8~10분간 랩을 씌워둡니다.
- 랩을 제거하고 숙성 발사믹 아이올리와 바다 소금으로 장식합니다.
재료
- 방울양배추 900g(2파운드), 중소형 크기, 2등분해서 준비
- 엑스트라 버진 올리브 오일 60ml(¼컵)
- 윈터 스파이스 양념 (2큰술)
- 꿀 30ml(2큰술)
- 숙성 발사믹 아이올리 240ml(1컵)
지침
- 커다란 볼에 방울양배추와 오일, 꿀, 양념을 넣고 잘 코팅해줍니다.
- 가능하면 무쇠로 된 큰 프라이팬을 중간보다 센 불에서 달궈주십시오.
- 방울양배추를 넣고 골고루 익도록 12~15분간 볶아줍니다. (나누어 볶아야 할 수도 있습니다.)
- 프라이팬에서 접시로 옮깁니다. 랩을 씌웁니다.
- 8~10분간 랩을 씌워둡니다.
- 랩을 제거하고 숙성 발사믹 아이올리와 바다 소금으로 장식합니다.
재료
- 방울양배추 900g(2파운드), 중소형 크기, 2등분해서 준비
- 엑스트라 버진 올리브 오일 60ml(¼컵)
- 윈터 스파이스 양념 (2큰술)
- 꿀 30ml(2큰술)
- 숙성 발사믹 아이올리 240ml(1컵)
지침
- 커다란 볼에 방울양배추와 오일, 꿀, 양념을 넣고 잘 코팅해줍니다.
- 가능하면 무쇠로 된 큰 프라이팬을 중간보다 센 불에서 달궈주십시오.
- 방울양배추를 넣고 골고루 익도록 12~15분간 볶아줍니다. (나누어 볶아야 할 수도 있습니다.)
- 프라이팬에서 접시로 옮깁니다. 랩을 씌웁니다.
- 8~10분간 랩을 씌워둡니다.
- 랩을 제거하고 숙성 발사믹 아이올리와 바다 소금으로 장식합니다.
