냉동 스무디 볼

과일이 풍부한 스무디 볼에 라즈베리 시럽과 그래놀라를 올려 장식하면 포만감이 드는 아침이나 달콤한 간식으로 언제든 즐길 수 있습니다.

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스무디 볼

재료

  • 캐슈넛 밀크 180ml(¾컵)
  • 물 100ml(⅓컵)
  • 다진 케일 60g(2컵)
  • 껍질을 벗기고 씨를 제거해 자른 파파야 ½개
  • 냉동 바나나 2개를 껍질을 벗겨 반으로 갈라 준비
  • 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 아보카도 ½개
  • 씨와 속을 제거해 4등분한 사과 1개

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 고정합니다.
  2. 다이얼을 1로 돌리고 천천히 속도를 8로 높입니다.
  3. 1분간 혹은 부드러워질 때까지 사용합니다. 볼에 적당히 나눠 담습니다.

라즈베리 시럽

재료

  • 라즈베리 30g(¼컵)
  • 대추 시럽 1작은술

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 용기에 넣고 칼날 본체를 단단히 고정합니다.
  2. 다이얼을 1로 돌리고 천천히 속도를 가변 2로 높입니다. 질감이 다소 살아있을 정도로 20초간 사용합니다.

메모

라즈베리 시럽을 스무디 볼 위에 뿌리고 그래놀라와 요거트로 장식해 제공합니다.