민트 밀크쉐이크
Enjoy our seasonal minty shake for a healthy (and sweet) treat.
재료
- 바닐라 귀리 우유 또는 원하는 다른 우유 840ml(3 1/2컵)
- 가볍게 담은 어린 시금치 50g(2컵)
- 생 민트 잎 10g(30개)
- 슬라이스한 냉동 바나나 360g(2 2/3컵)
- 얼음 200g(1½컵)
지침
- 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다. 탬퍼를 사용하여 재료를 칼날 쪽으로 눌러 45초 동안 또는 바로 제공하십시오.
셰프 노트
우유 또는 우유 대용품을 이 레시피에 사용할 수 있지만 가볍고 달콤하고 크리미한 음료를 원하시면 바닐라 귀리 우유를 사용하는 것이 좋습니다.
영양 정보
| 제공량 | 1조각 당 363g |
| 함유량 | |
| 칼로리 | 200 |
| 총지방량 | 4.5g |
| 염분 | 110 mg |
| 총탄수화물 | 36 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 설탕 | 20 g |
| 프로틴 | 4 g |
