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오트밀 스무디

오트밀과 아마란스를 넣은 건강한 아침 식사로 시나몬과 망고를 넣어 달콤해집니다.

OatmealSmoothie.jpg

재료

  • 물 480ml(2컵)
  • 오트밀 3큰술
  • 3 Tablespoons amaranth
  • 시나몬 스틱 1개
  • 껍질을 벗겨 다진 망고 165g(1컵)

지침

  1. 모든 재료를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
  2. 가변 1를 선택합니다.
  3. 기계를 켜고 속도를 가변 10으로 천천히 올리다가 최고 속도까지 높입니다.
  4. Blend for 35 seconds, or until desired consistency is reached.
  5. 잔 2개에 나눠 담은 후 바로 제공합니다.

메모

1일 영양성분 기준치에 대한 비율은 2,000칼로리를 기준으로 합니다.

비활성 상태로 인해 세션의 시간이 초과되어 더 이상 활성화되지 않습니다.

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