Snacking Apple Granola
A simple blend of apples, dates, maple syrup, and pumpkin pie spice make a great coating for this granola. Make a batch and store in an airtight container for an easy snack or breakfast topper.
재료
- 으깬 귀리(글루텐 프리) 300g(3컵)
- 건조 과일 믹스 140g(1컵), 블루베리, 건포도, 살구 등
- 생아몬드 140g(1컵)
- (2 Tablespoons) hemp seeds
- (2 Tablespoons) flax seed
- (2 Tablespoons) chia seeds
- 중간 크기 허니크리스프 사과 400g(2개), 씨를 제거하고 4등분해서 준비
- 씨를 뺀 대추야자 60g(8개)
- 메이플 시럽 60ml(¼컵)
- (1 Tablespoon) Pumpkin Spice
지침
- 오븐을 350°F(175°C)로 예열합니다. 시트 트레이 반쪽에 유산지를 깔고 한쪽에 둡니다.
- 큰 볼에 귀리, 건조 과일, 아몬드, 햄프씨드, 아마씨, 치아씨드를 넣고 섞습니다. 한쪽에 둡니다.
- 사과, 대추야자, 메이플 시럽, 호박 스파이스를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다. 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누르면서 45초간 블렌딩합니다.
- 사과 혼합물을 그래놀라 혼합물에 붓고 마른 재료가 고르게 코팅되도록 섞습니다. 준비한 시트 트레이에 그래놀라 혼합물을 붓고 고르게 펴줍니다.
- 예열한 오븐에 시트 트레이를 넣고 25~35분간 또는 잘 익을 때까지 구워줍니다. 그래놀라는 식으면서 바삭바삭해집니다. 완전히 식으면 밀폐 용기에 보관합니다.
셰프 노트
각종 씨앗류를 아끼지 마세요. 모두 섬유질, 단백질, 건강에 좋은 오메가-3 지방이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
재료
- 으깬 귀리(글루텐 프리) 300g(3컵)
- 건조 과일 믹스 140g(1컵), 블루베리, 건포도, 살구 등
- 생아몬드 140g(1컵)
- (2 Tablespoons) hemp seeds
- (2 Tablespoons) flax seed
- (2 Tablespoons) chia seeds
- 중간 크기 허니크리스프 사과 400g(2개), 씨를 제거하고 4등분해서 준비
- 씨를 뺀 대추야자 60g(8개)
- 메이플 시럽 60ml(¼컵)
- (1 Tablespoon) Pumpkin Spice
지침
- 오븐을 350°F(175°C)로 예열합니다. 시트 트레이 반쪽에 유산지를 깔고 한쪽에 둡니다.
- 큰 볼에 귀리, 건조 과일, 아몬드, 햄프씨드, 아마씨, 치아씨드를 넣고 섞습니다. 한쪽에 둡니다.
- 사과, 대추야자, 메이플 시럽, 호박 스파이스를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다. 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누르면서 45초간 블렌딩합니다.
- 사과 혼합물을 그래놀라 혼합물에 붓고 마른 재료가 고르게 코팅되도록 섞습니다. 준비한 시트 트레이에 그래놀라 혼합물을 붓고 고르게 펴줍니다.
- 예열한 오븐에 시트 트레이를 넣고 25~35분간 또는 잘 익을 때까지 구워줍니다. 그래놀라는 식으면서 바삭바삭해집니다. 완전히 식으면 밀폐 용기에 보관합니다.
셰프 노트
각종 씨앗류를 아끼지 마세요. 모두 섬유질, 단백질, 건강에 좋은 오메가-3 지방이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
재료
- 으깬 귀리(글루텐 프리) 300g(3컵)
- 건조 과일 믹스 140g(1컵), 블루베리, 건포도, 살구 등
- 생아몬드 140g(1컵)
- (2 Tablespoons) hemp seeds
- (2 Tablespoons) flax seed
- (2 Tablespoons) chia seeds
- 중간 크기 허니크리스프 사과 400g(2개), 씨를 제거하고 4등분해서 준비
- 씨를 뺀 대추야자 60g(8개)
- 메이플 시럽 60ml(¼컵)
- (1 Tablespoon) Pumpkin Spice
지침
- 오븐을 350°F(175°C)로 예열합니다. 시트 트레이 반쪽에 유산지를 깔고 한쪽에 둡니다.
- 큰 볼에 귀리, 건조 과일, 아몬드, 햄프씨드, 아마씨, 치아씨드를 넣고 섞습니다. 한쪽에 둡니다.
- 사과, 대추야자, 메이플 시럽, 호박 스파이스를 나열된 순서대로 Vitamix 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
- 가장 낮은 속도로 블렌더를 시작한 다음 빠르게 최대 속도까지 올립니다. 탬퍼를 이용하여 재료를 칼날 쪽으로 누르면서 45초간 블렌딩합니다.
- 사과 혼합물을 그래놀라 혼합물에 붓고 마른 재료가 고르게 코팅되도록 섞습니다. 준비한 시트 트레이에 그래놀라 혼합물을 붓고 고르게 펴줍니다.
- 예열한 오븐에 시트 트레이를 넣고 25~35분간 또는 잘 익을 때까지 구워줍니다. 그래놀라는 식으면서 바삭바삭해집니다. 완전히 식으면 밀폐 용기에 보관합니다.
셰프 노트
각종 씨앗류를 아끼지 마세요. 모두 섬유질, 단백질, 건강에 좋은 오메가-3 지방이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
