Smoothie met banaan, bosbessen en sinaasappel
Kinderen zijn dol op de leuke paarse kleur van dit verfrissende tussendoortje! Voeg ijsblokjes toe om een heerlijke sorbet te maken.
Ingrediënten
- 720 ml water
- 520 g (4 ) middelgrote sinaasappels, gepeld
- 400 g (4 kleine) bevroren bananen, gepeld
- 320 g bevroren blauwe bessen
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Zet de blender aan op de laagste stand en voer snel de snelheid snel op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 45 seconden of tot de gewenste consistentie is bereikt en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
Opmerking van de chef-kok
De Vitamix maakt snel werk van vers fruit. Als u een verse banaan gebruikt, voeg dan tot 130 gram ijsblokjes toe.
Voedingsinformatie
| Serving Size | 420 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 190 |
| Total Fat | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
| Totaal koolhydraten | 47 g |
| Voedingsvezels | 8 g |
| Suikers | 31 g |
| Eiwitten | 3 g |
