Smoothie met banaan, bosbessen en sinaasappel
Kinderen zijn dol op de leuke paarse kleur van dit verfrissende tussendoortje! Voeg ijsblokjes toe om een heerlijke sorbet te maken.
Ingrediënten
- 540 ml water
- 3 middelgrote sinaasappels, geschild en gehalveerd
- 300 g (3) bevroren bananen, gehalveerd
- 240 g bevroren bosbessen
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Selecteer niveau 1.
- Zet de machine aan en voer de snelheid op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 1 minuut of tot de gewenste consistentie is bereikt en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
Opmerkingen:
Als u een verse banaan gebruikt, voeg dan tot 120 ml ijsblokjes toe. U kunt dit recept verdubbelen om de volledige capaciteit van 2,0 liter van de container te gebruiken.
Voedingsinformatie
| Serving Size | 420 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 190 |
| Total Fat | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
| Totaal koolhydraten | 47 g |
| Voedingsvezels | 8 g |
| Suikers | 31 g |
| Eiwitten | 3 g |
