Heerlijke bessensmoothie
Aardbeien, bosbessen en cranberry's geven deze smoothie een lichte lavendelkleur, terwijl de banaan en ananas de smaak aanvullen.
Ingrediënten
- 360 ml water
- 120 g (1) banaan, gepeld
- 185 g bevroren ananas
- 150 g bevroren aardbeien
- 80 g bevroren bosbessen
- 30 g bevroren cranberry's
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Selecteer niveau 1.
- Zet de machine aan en voer de snelheid op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 45 seconden of tot de gewenste consistentie is bereikt en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
Opmerkingen:
Laat bevroren fruit 15 minuten ontdooien bij kamertemperatuur alvorens het te mixen. Als u alleen vers fruit gebruikt, laat het water dan weg en voeg tot 480 ml ijsblokjes toe. Als u een container van 2,0 liter gebruikt, dan kunt u dit recept zonder probleem verdubbelen om de volledige capaciteit van de container te gebruiken.
Voedingsinformatie
| Serving Size | 296 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 110 |
| Total Fat | 1 g |
| Sodium | 3 mg |
| Totaal koolhydraten | 28 g |
| Voedingsvezels | 3 g |
| Suikers | 16 g |
| Eiwitten | 1 g |
