Heerlijke bessensmoothie
Aardbeien, bosbessen en cranberry's geven deze smoothie een lichte lavendelkleur, terwijl de banaan en ananas de smaak aanvullen.
Ingrediënten
- 360 ml water
- 120 g (1) bananen, gepeld en gehalveerd
- 185 g bevroren ananas
- 150 g bevroren aardbeien
- 50 g bevroren bosbessen
- 30 g bevroren cranberry's
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Selecteer niveau 1.
- Zet de machine aan en voer de snelheid op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 45 seconden of tot de gewenste consistentie is bereikt en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
Opmerkingen:
Laat bevroren fruit voor het beste resultaat 15 minuten ontdooien bij kamertemperatuur alvorens het te mixen. Als u alleen vers fruit gebruikt, laat het water dan weg en voeg tot 480 ml ijsblokjes toe. Dit recept kan eenvoudig verdubbeld worden in de container van 2,0 liter om de volledige capaciteit van de mixcontainer te gebruiken.
Voedingsinformatie
| Serving Size | 296 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 110 |
| Sodium | 5 mg |
| Totaal koolhydraten | 28 g |
| Voedingsvezels | 3 g |
| Suikers | 16 g |
| Eiwitten | 1 g |
