Overslaan en naar inhoud gaan

Kokos-gojibessmoothie

Hennep- en chiazaden maken deze smoothie dikker en geven het een hogere voedingswaarde.

kokos-gojibessmoothie

Ingrediënten

  • 480 ml kokosmelk
  • 240 g (2 kleine) bananen, gepeld
  • 60 g verse spinazie
  • 40 g (6 eetlepels) gojibessen
  • 20 g (2 eetlepels) chiazaad
  • 2 theelepels hennepzaad
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 280 g mix van bevroren bessen

Bereidingswijze

  1. Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
  2. Zet de blender aan op de laagste stand en voer de snelheid snel op tot de hoogste stand.
  3. Mix gedurende 1 minuut of tot de gewenste consistentie is bereikt en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.

Opmerking van de chef-kok

Zaden zijn een goede manier om vezels, vet en eiwit toe te voegen. U kunt de kokosmelk zonder probleem vervangen door een notenmelk die u zelf in de Vitamix heeft gemaakt.

Uw sessie is wegens inactiviteit verlopen en is niet meer actief.

Pagina opnieuw laden