Stralend groene smoothie
Kim Snyder's Glowing Green Smoothie filled with healthy greens like lettuce and spinach, and sweetened with apples and pears, is a great way to start your day.
Ingrediënten
- 360 ml water
- 340 g biologische bindsla, fijngesneden
- ½ bunch organic spinach
- 4 stengels biologische bleekselderij, gesneden
- 1 biologische appel, pitten en klokhuis verwijderd en in vieren
- 1 biologische peer, pitten verwijderd en in vieren
- 1 biologische banaan, gepeld en gehalveerd
- ½ organic lemon, peeled, seeded
- ⅓ bosje biologische koriander, met stengels (optioneel)
- ⅓ bunch organic parsley, with stems (optional)
Bereidingswijze
- Voeg het water, de romainesla, de spinazie, de bleekselderij en, indien gewenst, de optionele ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Selecteer niveau 1.
- Zet de machine aan en voer de snelheid geleidelijk op naar niveau 8.
- Blend for 30 seconds or until smooth. Stop machine and remove lid.
- Add apple, pear, banana and lemon to the Vitamix container in the order listed and secure lid.
- Selecteer niveau 1.
- Zet de machine aan en voer de snelheid langzaam op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 30 seconden of tot de gewenste consistentie is bereikt.
Opmerkingen:
De voedingswaarde-informatie is gebaseerd op het gebruik van de optionele ingrediënten.
Voedingsinformatie
| Serving Size | 240 ml |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 60 |
| Total Fat | 0,5 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0mg |
| Sodium | 45mg |
| Totaal koolhydraten | 15 g |
| Voedingsvezels | 4 g |
| Suikers | 8 g |
| Eiwitten | 2 g |
