Stralend groene smoothie
Kim Snyder's Glowing Green Smoothie filled with healthy greens like lettuce and spinach, and sweetened with apples and pears, is a great way to start your day.
Ingrediënten
- 360 ml water
- 340 g Romeinse sla
- 45 g babyspinazie
- 205 g (3 stengel) bleekselderij
- 120 g (1) appel, klokhuis verwijderd en gehalveerd
- 120 g (1) peer, klokhuis verwijderd en gehalveerd
- 110 g (1) banaan, gepeld
- ½ citroen, zonder schil
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde aan de Vitamix-container toe en sluit het deksel goed af.
- Zet de machine aan op de laagste stand en voer snel de snelheid snel op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 45 seconden of tot het mengsel glad is. Gebruik de tamper als dit nodig is. Stop de machine en verwijder het deksel
Opmerkingen:
Voeg koriander- en peterselieblaadjes toe aan deze smoothie voor meer smaak. Als niet alle ingrediënten in de container passen, begin dan met mixen en voeg de rest van de ingrediënten toe via de afsluitbare vulopening. Test dit met alle ingrediënten en mix gedurende 45 seconden met de tamper
Voedingsinformatie
| Serving Size | 274 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 80 |
| Sodium | 35mg |
| Totaal koolhydraten | 20 g |
| Voedingsvezels | 5 g |
| Suikers | 11 g |
| Eiwitten | 2 g |
