Milkshake met aardbei en banaan
Deze snelle en verfrissende milkshake met hele vruchten heeft een intense aardbei- en bananensmaak.
Ingrediënten
- 230 g (1 cup) vanilla nonfat frozen yogurt
- 125 g bevroren aardbeien
- 2 banaan, gepeld en gehalveerd
- 180 ml melk
- 1 eetlepel kristalsuiker
- 30 g (¼ cup) ice cubes
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Selecteer niveau 1.
- Zet de machine aan en voer de snelheid langzaam op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 1 minuut of tot de gewenste consistentie is bereikt.
Opmerking van de chef-kok
Vervang het magere vanilleyoghurtijs door bevroren aardbeienyoghurt of -ijs. Gebruik sojamelk en soja-ijs voor een alternatief zonder zuivel.
Voedingsinformatie
| Portiegrootte | 240 ml |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 134 |
| Totaal vet | 1 g |
| Verzadigd vet | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Natrium | 55 mg |
| Totaal koolhydraten | 31 g |
| Voedingsvezels | 4 g |
| Suikers | 19 g |
| Eiwitten | 4 g |
