Bramen-en-rode-bietensmoothie in een kom

Deze heerlijke smoothie, boordevol antioxidanten en vitaminen, wordt geserveerd in een kom. Ideaal om 's ochtends mee wakker te worden! Bonus: de chiazaden zorgen voor een extra portie proteïne. Garneer met uw favoriete toppings.

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

Ingrediënten

  • 120 ml amandelyoghurt of yoghurt naar keuze
  • 290 g bramen
  • 110 g (1 eetlepel) bieten, gekookt
  • 30 g verse spinazie
  • 120 g bevroren perzikpartjes
  • 120 g bevroren mangoblokjes
  • Eetlepel (2 eetlepels) chiazaad
  • Eetlepel (1 eetlepel) honing, optioneel

Bereidingswijze

  1. Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
  2. Zet de blender aan op de laagste stand en voer de snelheid snel op tot de hoogste stand. Mix gedurende 45 seconden en gebruik de tamper om ingrediënten naar de messen te duwen.
  3. Verdeel over kommen en garneer met uw favoriete toppings. We zijn dol op geroosterde kokos, geraspte amandelen en verse bramen voor deze bowl!

Ingrediënten

  • 60 ml amandelyoghurt of yoghurt naar keuze
  • 145 g bramen
  • 55 g rode biet, gekookt
  • 15 g verse spinazie
  • 60 g bevroren perzikpartjes
  • 60 g bevroren mangoblokjes
  • Eetlepel (1 eetlepel) chiazaad
  • Eetlepel (1½ theelepel) dadelsiroop of honing

Bereidingswijze

  1. Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
  2. Zet de blender aan op de laagste stand en voer de snelheid snel op tot de hoogste stand. Mix gedurende 45 seconden en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
  3. Verdeel over kommen en garneer met uw favoriete toppings. We zijn dol op geroosterde kokos, geraspte amandelen en verse bramen voor deze bowl!

Ingrediënten

  • 60 ml amandelyoghurt of yoghurt naar keuze
  • 145 g bramen
  • 55 g rode biet, gekookt
  • 15 g verse spinazie
  • 60 g bevroren perzikpartjes
  • 60 g bevroren mangoblokjes
  • (1 eetlepel) chiazaad
  • (1½ theelepel) dadelstroop, of honing

Bereidingswijze

  1. Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
  2. Zet de blender aan op de laagste stand en voer de snelheid snel op tot de hoogste stand. Mix gedurende 45 seconden en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
  3. Verdeel over kommen en garneer met uw favoriete toppings. We zijn dol op geroosterde kokos, geraspte amandelen en verse bramen voor deze bowl!

Ingrediënten

  • 15 g bevroren mango
  • 15 g bevroren perzikpartjes
  • 5 g verse spinazie
  • (½ eetlepel) chiazaad
  • (½ eetlepel) honing
  • 30 g bieten, gekookt en in blokjes gesneden
  • 40 g bramen
  • 55 g 0% Griekse yoghurt

Bereidingswijze

  1. Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-kom van 235 ml en bevestig de messenhouder.
  2. Selecteer het smoothieprogramma en start de blender. Laat de machine het hele programma uitvoeren.
  3. Selecteer niveau 1. Start de blender en voer de snelheid op tot de hoogste stand. Mix gedurende 30 seconden of tot de gewenste consistentie is bereikt.
  4. Garneer met uw favoriete toppings. We zijn dol op geroosterde kokos, geraspte amandelen en verse bramen voor deze bowl!