Viervruchtensmoothie
Verse sinaasappel, ananas, banaan en aardbeien worden perfect gemixt tot een verfrissende, volledig natuurlijke drank.
Ingrediënten
- 120 ml water
- 140 g (1 middelgrote) sinaasappel, gepeld en gehalveerd
- 1 schijfje ananas, geschild en gehalveerd
- 60 g (½ kleine) banaan, gepeld
- 90 g (6 grote) aardbeien
- 2 eetlepels dadelsiroop of honing, naar smaak, optioneel
- 130 g ijsblokjes
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Zet de blender aan op de laagste stand en voer snel de snelheid snel op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 30 seconden of tot de gewenste consistentie is bereikt en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
Opmerkingen:
Dit recept kan eenvoudig worden verdrievoudigd in de container van 2,0 liter om het met een groot gezin te delen of het in de koelkast te zetten voor later.
Voedingsinformatie
| Serving Size | 328 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 150 |
| Saturated Fat | 0 g |
| Sodium | 15 mg |
| Totaal koolhydraten | 36 g |
| Voedingsvezels | 3 g |
| Suikers | 29 g |
| Eiwitten | 1 g |
