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Alan’s Going Green Smoothie

除了绿色的葡萄、菠菜和菠萝外,还有一点墨西哥的味道,还有一点提神的效果汇聚到这道甜美的 Smoothie 里面。

Alan’s Going Green Smoothie

原料

  • 240 ml(1 杯)水
  • 300 克(2 杯)绿葡萄
  • 170 克(2 片)菠箩,去皮,切半
  • 150 克(1 根)中等大小的香蕉,去皮
  • 2 个中等大小的青柠,去皮
  • 70 克(½ 杯)腰果,炒熟,不加盐
  • 2 个墨西哥椒,蒸熟,去籽
  • 120 克(4 杯)新鲜的菠菜
  • 260 g(2 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速
  3. 用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

主厨备注

可以在料理的过程中通过盖塞加料口再加一点菠菜或冰,以最大限度地发挥容杯的用途,并获得额外的营养!

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