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全绿色 Smoothie

很容易就可以将这些甜蜜和美味的水果、蔬菜和绿叶蔬菜制作成绿色果昔 Smoothie。

全绿色 Smoothie

原料

  • 60 ml (¼ cup) water
  • 120 毫升(½ 杯)菠萝汁
  • 300 g(1¾ 杯)青葡萄
  • ¼ 巴特利特梨,去籽,对半切
  • ½ 个鳄梨,去核,去皮
  • 25 g(¼ 杯)西兰花,切碎
  • 20 g(¼ 杯)菠菜,洗净
  • 30 g (¼ cup) ice cubes

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  4. 搅拌 35-40 秒钟,或直至变均匀。

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