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苹果馅饼 Smoothie

新鲜的苹果、酸奶和苹果派香料使 Smoothie 卡路里更低,且不失美味。用少量的肉桂点缀。

苹果馅饼 Smoothie

苹果馅饼香料

原料

  • 1 茶匙桂皮
  • 1 茶匙肉豆蔻粉
  • 2 茶匙姜粉
  • ½ 茶匙豆蔻粉

步骤

  1. 为制作苹果馅饼香料,按照所列顺序向 Vitamix 容杯加入所有食材,搅拌直到混合食料均匀。储藏在密封小容杯中。

苹果馅饼 Smoothie

原料

  • 1½ 个苹果,去籽,去核,切成四等份
  • 180 ml (¾ cup) low fat vanilla yogurt
  • 1 汤匙红糖
  • ½ 茶匙苹果馅饼香料
  • 130 g(1 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  4. 搅拌 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

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