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苹果汁全谷物米糊

用这种甜蜜和丰盛的全谷物开始您的一天。苹果和肉桂增加甜香,核桃增加质地。

苹果汁全谷物米糊

原料

  • 50 克(¼ 杯)生糙米
  • 50 克(¼ 杯)全麦粒
  • ¼ 茶匙盐,可加
  • 240 毫升(1 杯)水
  • 120 毫升(½ 杯)苹果醋
  • 1 根肉桂,或 1/8 茶匙肉桂粉,1.5 英寸
  • 100 克(½ 个)苹果,去籽,去核
  • 甜味剂,可根据口味添加

步骤

  1. Place rice, wheat and salt into the Vitamix container and secure lid.
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动机器,并缓慢增至 7 档。
  4. 搅拌 15 秒。
  5. 将液体食材和肉桂条放入炖锅中煮沸。
  6. Stir in wheat and rice mixture.
  7. 将火调小,盖上盖子煨 20 分钟。
  8. 在烹调结束 5 分钟前,将苹果和核桃加入麦/米混合食材中。

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