苹果汁全谷物米糊
用这种甜蜜和丰盛的全谷物开始您的一天。苹果和肉桂增加甜香，核桃增加质地。
原料
- 50 克（¼ 杯）生糙米
- 50 克（¼ 杯）全麦粒
- ¼ 茶匙盐，可加
- 240 毫升（1 杯）水
- 120 毫升（½ 杯）苹果醋
- 1 根肉桂，或 1/8 茶匙肉桂粉，1.5 英寸
- 100 克（½ 个）苹果，去籽，去核
- 甜味剂，可根据口味添加
步骤
- Place rice, wheat and salt into the Vitamix container and secure lid.
- 选择变速档 1。
- 启动机器，并缓慢增至 7 档。
- 搅拌 15 秒。
- 将液体食材和肉桂条放入炖锅中煮沸。
- Stir in wheat and rice mixture.
- 将火调小，盖上盖子煨 20 分钟。
- 在烹调结束 5 分钟前，将苹果和核桃加入麦/米混合食材中。
