培根切达土豆汤
做大量的这道丰盛的汤,然后冷冻以便作为繁忙时候的晚餐。
原料
- 480 ml(2 杯)牛奶
- 2 个土豆,烘烤
- 40 g(⅓ 杯)低脂切达干酪,切碎
- ¼ 个洋葱,切碎
- ½ 茶匙干莳萝叶
- ½ 茶匙干迷迭香
- 半茶匙盐
- 1 片培根,煮熟,捣碎
步骤
- 按照所列顺序将牛奶、一个土豆、奶酪、洋葱、莳萝叶、迷迭香和盐放入 Vitamix 容杯,盖上盖子。
- 选择变速档 1。
- 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
- 搅拌 4-5 分钟或直到排气口冒出很多蒸汽。
- Reduce speed to Variable 3.
- Remove the lid plug. Drop in remaining potato and bacon. Blend for an additional 10 seconds, until chopped.
营养成分信息
餐食大小 | 240 ml(1 杯) |
每份含量 | |
卡路里 | 263 |
总脂肪 | 14 g |
饱和脂肪 | 7 g |
胆固醇 | 39 mg |
钠 | 752 mg |
总碳水化合物 | 21 g |
膳食纤维 | 3 g |
糖分 | 7 g |
蛋白质 | 14 g |