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Basic Green Smoothie

甜美的柑橘类水果的美味混合,覆盖在绿色 Smoothie 中的菠菜上方。

Basic Green Smoothie

原料

  • 60 克(½ 根小)香蕉,去皮
  • 225 g(1½ 杯)青提子
  • ½ 个中等大小的橙子,去皮
  • 80 克(1 片)菠箩,去皮,切半
  • 45 g(1½ 杯)嫩菠菜
  • ⅛ 茶匙青柠檬皮
  • 30 毫升(2 汤匙)龙舌兰花蜜,可加
  • 130 g(1 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,将速度增至最高速。
  4. 用搅拌棒将食材推入刀片中,料理 30 - 45 秒钟。

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