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甜菜、苹果和姜汁

一个由甜菜、胡萝卜、苹果、生姜和柠檬组成的果汁,可达到完美的料理成果。

甜菜苹果生姜 smoothie

原料

  • 240 克(2 棵)中等大小的甜菜,洗净,蒸熟,切半
  • 140 克(2 根)大胡萝卜,末端修剪
  • 300 克(2 只)中等大小的苹果,去核,切半
  • 10 克(1 片)新鲜的姜根,切成 ½ 英寸的片
  • 30 克(1 片)柠檬,切成 ½ 英寸的片
  • 260 g(2 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 使用搅拌棒将食材压入刀片,料理 45 秒。

主厨备注

这道美味的思慕雪使您可以轻松地在日常饮食中额外增加纤维和抗氧化剂。尝试添加未加工的奇亚或亚麻籽来增添蛋白质。

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