蓝莓果酱
这款天然食物甜点酱绝对可以搭配任何甜点，也可以用于猪肉或鸡肉等咸味菜肴
原料
-
910 克（2 磅）蓝莓
-
1 杯红枣
-
2 汤匙新鲜柠檬汁
步骤
- 在炖锅中搅拌新鲜的蓝莓、红枣和新鲜的柠檬汁，中火煨炖。煨 10 到 15 分钟或者直至红枣已经变软。
- 将混合食材倒入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
- 用搅拌棒将食材压入刀片，以最低速启动机器，然后迅速将速度增至最高速。
- 料理 30-45 秒钟，或直至混合食材变得顺滑。
营养成分信息
| 餐食大小 |
68 克（1 份）
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| 每份含量 |
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| 卡路里 |
60 |
| 总碳水化合物 |
15 g |
| 膳食纤维 |
2 g |
| 糖分 |
12 g |
| 蛋白质 |
1 g |
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