糙米粒
当使用新鲜水果或蜂蜜洒在顶部时,这道简单的谷物食品显得非常美味。
原料
- 200 g(1 杯)生糙米。
- 840 ml(3½ 杯)水
- ½ 茶匙盐,可加
步骤
- 将糙米倒入 Vitamix 容杯中,盖紧盖子。
- 选择变速档 1。
- 启动料理机,缓慢将速度调至 7 或 8 档。
- 研磨至所需要的颗粒细度,大约 10 秒。如需使米糊更细,可以延长研磨时间。
- 在平底锅中,加热盐水至沸腾。慢慢将米碎加入沸腾的水中,用搅打器不断搅拌。
- Reduce temperature to low, cover and simmer for 20 minutes. Stir frequently.
主厨备注
Serve with low fat milk and honey, if desired. Please refer to our
营养成分信息
餐食大小 | 242(1 杯) |
每份含量 | |
卡路里 | 62 |
总脂肪 | 0 g |
饱和脂肪 | 0 g |
胆固醇 | 0 mg |
钠 | 344 mg |
总碳水化合物 | 13 g |
膳食纤维 | 1 g |
糖分 | 0 g |
蛋白质 | 1 g |
