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奇亚 Smoothie

如果您想对绿色 Smoothie 进一步完善,可以尝试由 Raw Foods 大厨 Marisa DiCenso-Pelser 专门提供的令人喜爱的奇亚 Smoothie 食谱。

原料

  • 240 毫升(1½ 杯)煮过的印度奶茶
  • 240 ml (1 cup) almond milk
  • 2 个香蕉,去皮,切半
  • 20 g (¼ cup) rolled oats
  • 2 小撮肉桂粉
  • 2 撮研磨丁香
  • 35 克(¼ 杯)冰块,可加

步骤

  1. 按所列顺序将原料放入 Vitamix 容杯中,并盖上盖子。选择变速档 1。启动料理机,将速度增至最高速。搅拌 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

注意

这道食谱的量很容易在 64 盎司容杯中加倍。要做成冰镇饮料,可在料理时加入满满一杯冰块,或使用一根冷冻的香蕉。

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