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奇亚 Smoothie

如果您想对绿色 Smoothie 进一步完善,可以尝试由 Raw Foods 大厨 Marisa DiCenso-Pelser 专门提供的令人喜爱的奇亚 Smoothie 食谱。

原料

  • 120 毫升(½ 杯)印度奶茶,煮过
  • 120 ml(½ 杯)杏仁奶
  • 1 个香蕉,去皮,切半
  • 2 Tablespoons oats, uncooked
  • 1 撮肉桂,用于调味
  • 1 撮研磨丁香
  • 3 块冰块,可加可不加

步骤

  1. 根据包装说明煮出印度奶茶,然后使其冷却。
  2. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  3. 选择变速档 1。
  4. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  5. 搅拌 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

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