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奇亚 Smoothie

如果您想对绿色 Smoothie 进一步完善,可以尝试由 Raw Foods 大厨 Marisa DiCenso-Pelser 专门提供的令人喜爱的奇亚 Smoothie 食谱。

原料

  • 480 毫升(2 杯)泡制的印度奶茶
  • 480 ml(2 杯)杏仁酱
  • 480 克(4 根)小香蕉,去皮
  • 40 g(½ 杯)燕麦片
  • ¼ 茶匙桂皮
  • ¼ 茶匙丁香粉
  • 70 g(½ 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将原料放入 Vitamix 容杯中,并盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。料理 45 秒钟或者直至所需稠度。

主厨备注

要制作冷冻饮料,请添加 2 杯冰,或在料理过程中使用冷冻香蕉。

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