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奇亚早餐粥

根据食谱的内容,当奇亚籽浸泡一夜后冷却凝结,即做成一道丰盛、健康的早餐。

奇亚早餐粥

原料

  • 300 ml(1¼ 杯)杏仁奶
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • 4 颗枣子,去核
  • ¼ 茶匙桂皮
  • 1 杯当季新鲜水果,用于装饰

步骤

  1. 在食用的前一晚,按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉豆蔻放入 Vitamix 容杯中,并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  4. 搅拌 45 秒钟。
  5. 将混合物倒到碗中,盖上盖子放入冰箱冷藏一夜,使其变稠。
  6. 作为第二天的早餐,趁冷食用,在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。

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