奇亚早餐粥
根据食谱的内容，当奇亚籽浸泡一夜后冷却凝结，即做成一道丰盛、健康的早餐。
原料
- 300 ml（1¼ 杯）杏仁奶
- 2 Tablespoons chia seeds
- 40 克（4 颗）去核的红枣
- 1 英寸肉桂棒
- 您选择的新鲜时令水果
步骤
- 在食用的前一晚，按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉桂棒放入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
- 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。 搅拌 45 秒钟。
- 将混合物倒到碗中，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，使其变稠。
- 作为第二天的早餐，趁冷食用，在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。
注意
可以根据需要在 48 盎司或 64 盎司的容杯中将此食谱的量增至两倍或三倍（如果要为 2 或 3 个人准备粥的话）。
