奇亚早餐粥

根据食谱的内容，当奇亚籽浸泡一夜后冷却凝结，即做成一道丰盛、健康的早餐。

提交者： Vitamix

饮食爱好： 不加糖， 素食者， 无麸质， 高纤维、 低胆固醇， 素食主义者

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选择您的容杯大小：

2 升容杯

原料

步骤

1. 在食用的前一晚，按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉豆蔻放入 Vitamix 容杯中，并盖上盖子。
2. 选择变速档 1。
3. 启动料理机，缓慢将速度调至 10 档，然后调至 "High"。
4. 搅拌 45 秒钟。
5. 将混合物倒到碗中，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，使其变稠。
6. 作为第二天的早餐，趁冷食用，在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。