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奇亚早餐粥

根据食谱的内容,当奇亚籽浸泡一夜后冷却凝结,即做成一道丰盛、健康的早餐。

奇亚早餐粥

原料

  • 300 ml(1¼ 杯)杏仁奶
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • 40 克(4 颗)去核的红枣
  • 1 英寸肉桂棒
  • 您选择的新鲜时令水果

步骤

  1. 在食用的前一晚,按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉桂棒放入 Vitamix 容杯中,并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。 搅拌 45 秒钟。
  3. 将混合物倒到碗中,盖上盖子放入冰箱冷藏一夜,使其变稠。
  4. 作为第二天的早餐,趁冷食用,在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。

主厨备注

可以根据需要在 48 盎司或 64 盎司的容杯中将此食谱的量增至两倍或三倍(如果要为 2 或 3 个人准备粥的话)。

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