巧克力奶昔
在自己家里创造一道美味绝佳的奶昔,使人难忘。(对于代乳品,请使用豆奶和大豆冰淇淋。)
原料
- 80 毫升(⅓ 杯)低脂牛奶
- 60 毫升(¼ 杯)巧克力酱,或可可粉
- 230 克(1 杯)香草冰淇淋,或“冰淇淋”(Ice Cream)
- 130 g(1 杯)冰块
步骤
注意
作为代乳品,请使用豆奶和大豆冰淇淋。如需修改食谱,添加 2 汤匙(37 克)麦芽奶粉,制成巧克力麦乳饮品。这道食谱很容易在 64 盎司容杯中加倍。可改用 2 杯冰淇淋,代替冰块。
替代品
按所列顺序将所有食材放入 Vitamix 容杯中,并盖紧盖子以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。搅拌 30 到 45 秒,或直至稠度顺滑,用搅拌棒将食材压入刀片。
营养成分信息
餐食大小 | 2 杯 |
每份含量 | |
卡路里 | 206 |
总脂肪 | 4 克 |
饱和脂肪 | 3 克 |
胆固醇 | 2mg |
钠 | 105mg |
总碳水化合物 | 36 克 |
膳食纤维 | 1 克 |
糖分 | 30 克 |
蛋白质 | 5 克 |