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椰子枸杞浆果 Smoothie

大麻籽和嘉籽有助于使这种 Smoothie 变稠,同时也提供营养。

椰子-枸杞-浆果-smoothie

原料

  • 240 ml (1 cup) coconut milk
  • 120 g (1 ) banana, peeled, diced
  • 30 克(1 杯)菠菜
  • 3 汤匙枸杞浆果
  • 1 汤匙奇亚籽
  • 1 茶匙大麻籽
  • ½ teaspoon vanilla extract
  • 140 g(1 杯)冷冻混合浆果

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动机器,将速度增至最高速。
  4. 料理 1 分钟

注意

在思慕雪中加入种子是增加纤维、脂肪和蛋白质的好方法。您可以将椰子奶轻松换成使用 Vitamix 制成的自制坚果奶。

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