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椰子枸杞浆果 Smoothie

大麻籽和嘉籽有助于使这种 Smoothie 变稠,同时也提供营养。

椰子-枸杞-浆果-smoothie

原料

  • 480 毫升(2 杯)椰奶
  • 240 克(2 根)小香蕉,去皮
  • 60 克(2 杯)新鲜的菠菜
  • 40 克(6 汤匙)枸杞浆果
  • 20 克(2 汤匙)奇亚籽
  • 2 茶匙大麻籽
  • 1 茶匙香草萃取
  • 280 g(2 杯)冷冻混合浆果

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

主厨备注

在思慕雪中加入种子是增加纤维、脂肪和蛋白质的好方法。您可以将椰子奶轻松换成使用 Vitamix 制成的自制坚果奶。

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