新鲜水果 Smoothie
苏打水混合草莓、菠萝、杏子和橙子,不添加任何乳制品,制成这款丰盈顺滑的 Smoothie。
原料
- 150 克(8 颗大的)草莓
- 45 克(½ 片)菠萝,去皮
- 45 克(1 个中等大小的)杏仁,切半,去核
- 70 克(½ 个中等大小的)橙子,去皮
- 60 毫升(¼ 杯)苏打水
- 130 g(1 杯)冰块
步骤
- 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,并盖紧盖子。以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
- 用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 1 分钟,或直至达到想要的稠度。
注意
本饮品偏酸。如需要,可以使用您喜爱的甜味剂调味。此食谱中的量可以轻松地增至两倍或三倍,以与家人共享,也可以保存以备后用。
营养成分信息
餐食大小 | 418 克(1 份) |
每份含量 | |
卡路里 | 100 |
钠 | 20 mg |
总碳水化合物 | 23 克 |
膳食纤维 | 3 克 |
糖分 | 17 克 |
蛋白质 | 1 克 |