青姜汁
黄瓜、芹菜、苹果和羽衣甘蓝的精美混搭将给您一点提神的作用,使你感到振奋和恢复活力。
原料
- 120 ml(½ 杯)水
- 300 克(1 根)黄瓜
- 80 克(½ 棵)芹菜茎
- 375 克(2 个中等大小的)苹果,去籽,切半
- 60 g(2 杯)羽衣甘蓝
- 5 克(1 汤匙)新鲜的生姜,去皮
步骤
- 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
- 选择变速档 1。
- 启动机器,慢慢将速度加到最大。
- 搅拌 30 至 45 秒钟,使用搅拌棒将食材按入刀片中。
- 如果使用带有编程功能的机器,请按“思慕雪”按钮,并完成已编程的循环。
- 通过坚果牛奶袋子过滤。放入冰箱储存2 天内用完。
注意
过滤果汁的同时会使纤维素流失,因此当时间比较匆忙时,可尝试将此果汁作为思慕雪饮用。生姜可以使风味更佳,但添加过多可能会适得其反。所以尽量少量少量地开始,尝过之后再添加更多配料到这个混合食材中。这个混合食材可以借助于 Vitamix 64 盎司容杯轻松制成双份。
营养成分信息
餐食大小 | 445 克(1 份) |
每份含量 | |
卡路里 | 130 |
总脂肪 | .50 克 |
饱和脂肪 | 0 克 |
胆固醇 | 0 mg |
钠 | 50 mg |
总碳水化合物 | 33 g |
膳食纤维 | 6 g |
糖分 | 21 g |
蛋白质 | 3 克 |