Glowing Green Smoothie
Kim Snyder's Glowing Green Smoothie filled with healthy greens like lettuce and spinach, and sweetened with apples and pears, is a great way to start your day.
原料
- 360 ml（1½ 杯）水
- 340 克（¾ 磅）长叶莴苣
- 45 g（1½ 杯）嫩菠菜
- 205 克（3 棵）芹菜茎
- 120 克（1 个）苹果，去核，切半
- 120 克（1 个）梨，去核，切半
- 110 克（1 根）香蕉，去皮
- ½ 个柠檬，去皮
步骤
- 按照所示顺序在 Vitamix 容杯中放入食材，盖上盖子。
- 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
- 搅拌 45 秒钟或直至顺滑，必要时使用搅拌棒。关闭料理机并取下盖子
注意
要增加口味，可将芫荽和欧芹加入思慕雪。如果所有食材都不适合加入容杯，请先料理并将剩余的食材通过盖塞加入。加入全部进行测试，并使用搅拌棒料理 45 秒
营养成分信息
| 餐食大小 | 274 克（1 份） |
| 每份含量 | |
| 卡路里 | 80 |
| 钠 | 35mg |
| 总碳水化合物 | 20 克 |
| 膳食纤维 | 5 克 |
| 糖分 | 11 克 |
| 蛋白质 | 2 克 |
