Glowing Green Smoothie
Kim Snyder's Glowing Green Smoothie filled with healthy greens like lettuce and spinach, and sweetened with apples and pears, is a great way to start your day.
原料
- 360 ml(1½ 杯)水
- 340 克(¾ 磅)长叶莴苣
- 45 g(1½ 杯)嫩菠菜
- 205 克(3 棵)芹菜茎
- 120 克(1 个)苹果,去核,切半
- 120 克(1 个)梨,去核,切半
- 110 克(1 根)香蕉,去皮
- ½ 个柠檬,去皮
步骤
- 按照所示顺序在 Vitamix 容杯中放入食材,盖上盖子。
- 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
- 搅拌 45 秒钟或直至顺滑,必要时使用搅拌棒。关闭料理机并取下盖子
注意
要增加口味,可将芫荽和欧芹加入思慕雪。如果所有食材都不适合加入容杯,请先料理并将剩余的食材通过盖塞加入。加入全部进行测试,并使用搅拌棒料理 45 秒
营养成分信息
餐食大小 | 274 克(1 份) |
每份含量 | |
卡路里 | 80 |
钠 | 35mg |
总碳水化合物 | 20 克 |
膳食纤维 | 5 克 |
糖分 | 11 克 |
蛋白质 | 2 克 |