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Glowing Green Smoothie

Kim Snyder's Glowing Green Smoothie filled with healthy greens like lettuce and spinach, and sweetened with apples and pears, is a great way to start your day.

Glowing Green Smoothie

原料

  • 360 ml(1½ 杯)水
  • 340 g(12 盎司)有机生菜,切碎
  • ½ bunch organic spinach
  • 4 根有机芹菜,切丁
  • 1 个有机苹果,去籽,去核,切成四等份
  • 1 个有机梨,去籽,切成四等份
  • 1 根有机香蕉,去皮,切半
  • ½ organic lemon, peeled, seeded
  • ⅓ 捆有机香菜,带茎(可选)
  • ⅓ bunch organic parsley, with stems (optional)

步骤

  1. 按所列顺序将水、长叶莴苣、菠菜、芹菜和可选食材加入 Vitamix 容杯中,并盖紧盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 8 档。
  4. Blend for 30 seconds or until smooth. Stop machine and remove lid.
  5. Add apple, pear, banana and lemon to the Vitamix container in the order listed and secure lid.
  6. 选择变速档 1。
  7. 启动机器,慢慢将速度加到最大。
  8. 搅拌 30 秒钟或者直至所需稠度。

注意

营养信息基于是否使用可选食材。

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