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制作绿沙冰

A beautiful blend of sweet fruits and fresh spinach, this is a great starter recipe for someone who is new or familiar with green smoothies.

原料

  • 120 ml(1 杯)水
  • 170 g(1 杯)青葡萄
  • 85 克(½ 杯)菠箩
  • ½ 个香蕉,去皮
  • 60 克(2 杯)新鲜的菠菜
  • 70 g(½ 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  4. 搅拌 45 秒钟或者直至稠度合适。立即食用。

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