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黄金 Smoothie

让你一整天充满活力,思维敏捷,黄金 Smoothie 实至名归。

黄金 Smoothie

原料

  • 120 ml(1 杯)水
  • 1 个香蕉,去皮,切半
  • 80 g(½ 杯)哈密瓜,去皮,去籽,切块
  • 30 g(¼ 杯)胡萝卜,对半切开
  • 40 克(¼ 杯)橙汁
  • ¼ 个其他柠檬,去皮,去籽
  • 2 汤匙蜂蜜或精白砂糖
  • ⅛ 茶匙肉豆蔻粉
  • 85 g (½ cup) pineapple, peeled, cubed
  • 260 g(2 杯)冰块
  • 34 克(1 勺)蛋白质粉,(可加可不加)

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  4. 搅拌 1 分钟,或直至达到想要的稠度。即可食用。

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