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黄金 Smoothie

让你一整天充满活力,思维敏捷,黄金 Smoothie 实至名归。

黄金 Smoothie

原料

  • 120 毫升(1 杯)水
  • 125 克(1 根)中等大小的香蕉,去皮
  • 30 克(1/2 杯)哈密瓜切块
  • 30 克(1/2 根)小胡萝卜
  • 40 克(1/4 个)中等大小的橙子,去皮
  • ¼ 个柠檬,去皮
  • ⅛ 茶匙肉豆蔻粉
  • 75 克(1 片)菠萝
  • 2 颗去核红枣,或 1 汤匙蜂蜜
  • 260 克(2 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 1 分钟,或直至达到想要的稠度。立即食用。

主厨备注

一勺巧克力蛋白粉是这道食谱的美味之选。

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