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早安绿果昔 Smoothie

这个充满活力的早餐果昔 Smoothie 中将新鲜水果与切碎的黄瓜和花椰菜完美地融合在一起。

早安绿果昔 Smoothie

原料

  • 240 毫升(1 杯)水
  • 300 克(2 杯)青提子
  • 80 g (½ ) small cucumber
  • 70 g (1 ) medium kiwi
  • 180 g (1 ) medium apple, halved, seeded
  • 130 g (1½ cup) broccoli florets
  • 1 slice lemon, ½" thick, with peel
  • 260 g (2 cups) ice cubes

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. Start the blender on its lowest speed, then quickly increase to its highest speed. Blend for 45 seconds or until desired consistency is reached, using the tamper to press ingredients toward the blades.

主厨备注

制作这种思慕雪可以将多余的蔬菜和纤维带入饮食。尝试在料理时通过盖塞加料口添加食材——菠菜或羽衣甘蓝,使颜色更加鲜艳,或整一片新鲜的菠萝片,可增添额外的维生素和甜味。

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