绿茶 Smoothie
清新的绿茶、蜂蜜、芒果和生姜混合在一起，让您振奋一整天。
原料
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720 毫升（3 杯）绿茶
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15 克（1 片）新鲜的姜根，切成 ¾ 英寸的薄片，去皮
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450 克（2 只）芒果，去皮，去籽
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2 颗红枣，或 2 茶匙蜂蜜（可加）
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260 g（2 杯）冰块
步骤
- 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材，盖上盖子。
- 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
- 使用搅拌棒将食材推入刀片，料理 40 到 45 秒。
营养成分信息
| 餐食大小 |
324 克（1 份）
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| 每份含量 |
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| 卡路里 |
120 |
| 总脂肪 |
.50 克 |
| 总碳水化合物 |
31 克 |
| 膳食纤维 |
3 克 |
| 糖分 |
27 克 |
| 蛋白质 |
1 克 |
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