跳至内容

羽衣甘蓝苹果果昔碗

碗里清新健康的 pick-me-up。上面放上新鲜浆果、坚果、椰子片或其他最喜欢的原料

羽衣甘蓝苹果果昔

原料

  • 120 毫升(½ 杯)原味低脂酸奶,或非乳制替代饮品
  • 85 g(½ 杯)青提子
  • 65 克(½ 个)橙子,去皮,切半
  • 90 克(½ 个)苹果,去籽,切成四等份
  • 30 g(1 杯)羽衣甘蓝
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • 100 克(1 根)冷冻香蕉,去皮
  • 2 汤匙杏仁,切片
  • 60 g(½ 杯)覆盆子

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 使用搅拌棒将食材压入刀片,料理 50 秒。
  4. 将混合食材分成两份,在上面加入杏仁片、椰丝和覆盆子

注意

给传统思慕雪带来一点新鲜感。用勺子舀着吃,还可以加入任何您想要的健康辅料。这款简单美味的饮品可以为您的早餐带来变化和色彩,同时还为您提供 30% 的日常纤维摄入量。

由于一直处于不活动状态,您的会话已超时,不再活动。

重新加载页面