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羽衣甘蓝和梨绿色 Smoothie

这种充满活力的绿色 Smoothie 混合了新鲜水果的美味甜度和富含营养的羽衣甘蓝。

羽衣甘蓝和梨绿色 Smoothie

原料

  • 120 ml(½ 杯)水
  • 150 g(1 杯)青葡萄
  • 130 克(1 个)橙子,去皮,切成四等份
  • 90 克(½ 个)巴特利特梨,去核
  • 100 克(1 根)香蕉
  • 60 g(1 杯)羽衣甘蓝
  • 260 g(2 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 用搅拌棒将食材压入刀片,料理 45 秒,或直至达到想要的稠度。

注意

这款思慕雪是绝佳的全食早餐选择,富含营养成分,可让您整个上午精力充沛。

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