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羽衣甘蓝和梨绿色 Smoothie

这种充满活力的绿色 Smoothie 混合了新鲜水果的美味甜度和富含营养的羽衣甘蓝。

原料

  • 120 ml(½ 杯)水
  • 170 g(1 杯)青葡萄
  • 1 个大橙子,去皮,切半
  • ½ 个梨,去籽,对半切
  • 1 个香蕉,去皮,切半
  • 70 g(1 杯)羽衣甘蓝
  • 260 g(2 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  4. 搅拌 45 秒钟或者直至所需稠度。

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