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坚果和谷物早餐 Smoothie

这种 Smoothie 美味又滋补,能够像一碗燕麦粥那样受到欢迎。

坚果和谷物早餐 Smoothie

原料

  • 130 g(1 杯)冰块
  • 360 克(3 根)香蕉,去皮,切半
  • 45 毫升(3 汤匙)花生酱
  • 45 毫升(3 汤匙)蜂蜜(可加)
  • 15 克(3 汤匙)燕麦片
  • 720 毫升(3 杯)无糖奶糊

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 搅拌 45 秒钟或者直至所需稠度。

注意

尝试加入蛋白粉或意式浓缩咖啡粉,使这款思慕雪在清晨为您带来更多的能量。

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