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石榴 Boost Smoothie

这种 Smoothie 里面有石榴、亚麻籽和菠菜,里面含有所有均衡的原料,为您迎来健康的新年。

pomegranate-boost-smoothie

原料

  • 360 ml(1½ 杯)石榴汁
  • 280 克(2 个)中等大小的橙子,去皮,切半
  • 60 毫升(1/4 杯)希腊酸奶,100% 纯度,或非乳制品替代饮料
  • 120 克(4 杯)新鲜的菠菜
  • 20 克(2 汤匙)亚麻籽
  • 240 克(2 根)中等大小的香蕉,去皮,切半
  • 300 克(2 杯)冷冻的甜黑莓

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 45 秒钟,或直至达到想要的稠度。

主厨备注

在此食谱中的菠菜和亚麻籽将被打碎成光滑可口的质地,为您带来纤维丰富的绝佳思慕雪。

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