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三重浆果奶昔

草莓、蓝莓和覆盆子与低脂香草酸奶混合在一起,制作出一种美丽的薰衣草色调的甜美 Smoothie。

原料

  • 120 ml(½ 杯)水
  • 75 g(半杯)红葡萄
  • 120 毫升(½ 杯)原味低脂酸奶,或非乳制替代饮品
  • 75 g(半杯)冷冻草莓
  • 80 g(½ 杯)冷冻蓝莓
  • 70 g(半杯)冷冻树莓

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

注意

您可以用任何汁液来代替酸奶,比如尝试用豆奶或腰果奶。为了达到最佳效果,料理之前让冷冻的水果在室温下解冻 10 分钟。请注意,所有过去的食谱都可能未使用过红葡萄。

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