跳至内容

晨起唤醒 Smoothie

羽衣甘蓝和菠菜在这道令人振奋的 Smoothie 中补充丰富的蔬菜营养。

原料

  • ½ 个青苹果,去籽,去核
  • ½ 个青柠,去皮,对半切开
  • 1 茶匙新鲜生姜
  • ½ 根黄瓜,去皮,却片
  • ¼ 巴特利特梨,去籽,对半切
  • 70 g(½ 杯)木瓜
  • 360 ml(1½ 杯)椰汁
  • 1 片羽衣甘蓝
  • 15 g(½ 杯)菠菜
  • 蜂蜜

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至 "High"。
  4. 搅拌 1 分钟。

注意

Add 1 tsp chia, hemp, or flax seed oil for a blast of omega-3, calcium and protein - making an even silkier version of this smoothie. Kale has more antioxidants than any other veggie, and is a good source of iron and folate. The paw paw is a great digestive and is full of Vitamix A for healthy skin and immune system. Coconut water is super hydrating and aids in weight loss.

由于一直处于不活动状态,您的会话已超时,不再活动。

重新加载页面