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苹果黑豆泥

这道可口的菜肴很好地将豆类的营养成分加入到孩子的日常饮食中。当孩子足够大时,可以将黑豆捣碎,以帮助他们咀嚼。

原料

  • 75 g(½ 杯)苹果,去皮,去核,蒸熟后冷却
  • 85 g(½ 杯)黑豆,冷却
  • 60 ml(¼ 杯)母乳或其他奶制品

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 选择 1 档或 8 盎司“果泥”程序(如果可选)。
  3. 启动机器,缓慢增至最高速,搅拌 1 分钟;或启动机器并让它完成 8 盎司“果泥”程序。

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