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西兰花杏仁炒菜

酸甜的亚洲炒菜是一道制作快速而简易的佳肴，适合用作工作日晚餐。
杏仁鸡肉炒酱

提交者：

饮食爱好： 高纤维 , 高蛋白 , 不加糖 , 素食主义者 , 素食者

出产量：

（2 份）

总时间：

55 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

中等

保存至：

食谱书

出产量：

（2 份）

总时间：

55 分钟

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难易程度：

中等

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食谱书

出产量：

（2 份）

总时间：

55 分钟

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难易程度：

中等

保存至：

食谱书

原料

  • 60 毫升（¼ 杯）生抽
  • 12 杯 (1) 无盐蔬菜浓汤或鸡汤
  • 16 克（2 汤匙）玉米淀粉
  • 15 毫升（1 汤匙）煮热的雪利酒
  • （1 颗红枣），去核，或 1 茶匙蜂蜜（可加）
  • （1 撮）黑胡椒粉

步骤

  1. 要制作酱汁，将酱油、鸡汤、玉米淀粉、雪利酒、糖和胡椒放进 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 搅拌 10 秒钟，或直到混合均匀。放置一旁。
  4. 用橄榄油炒西兰花的花部，然后煮约 3 分钟。
  5. 加入剩下的蔬菜和杏仁，煮至变软。
  6. 倒入酱汁继续翻炒，直至酱汁变黏稠。

主厨备注

浇在糙米或您最喜欢的面条上。为了使玉米淀粉增稠，需要将其煮沸。

原料

  • 60 毫升（¼ 杯）生抽
  • 12 杯 (1) 无盐蔬菜浓汤或鸡汤
  • 16 克（2 汤匙）玉米淀粉
  • 15 毫升（1 汤匙）煮热的雪利酒
  • （1 颗红枣），去核，或 1 茶匙蜂蜜（可加）
  • （1 撮）黑胡椒粉

步骤

  1. 要制作酱汁，将酱油、鸡汤、玉米淀粉、雪利酒、糖和胡椒放进 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 搅拌 10 秒钟，或直到混合均匀。放置一旁。
  4. 用橄榄油炒西兰花的花部，然后煮约 3 分钟。
  5. 加入剩下的蔬菜和杏仁，煮至变软。
  6. 倒入酱汁继续翻炒，直至酱汁变黏稠。

主厨备注

浇在糙米或您最喜欢的面条上。为了使玉米淀粉增稠，需要将其煮沸。

原料

  • 60 毫升（¼ 杯）生抽
  • 12 杯 (1) 无盐蔬菜浓汤或鸡汤
  • 16 克（2 汤匙）玉米淀粉
  • 15 毫升（1 汤匙）煮热的雪利酒
  • （1 颗红枣），去核，或 1 茶匙蜂蜜（可加）
  • （1 撮）黑胡椒粉

步骤

  1. 要制作酱汁，将酱油、鸡汤、玉米淀粉、雪利酒、糖和胡椒放进 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 搅拌 10 秒钟，或直到混合均匀。放置一旁。
  4. 用橄榄油炒西兰花的花部，然后煮约 3 分钟。
  5. 加入剩下的蔬菜和杏仁，煮至变软。
  6. 倒入酱汁继续翻炒，直至酱汁变黏稠。

主厨备注

浇在糙米或您最喜欢的面条上。为了使玉米淀粉增稠，需要将其煮沸。