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冷冻草莓香蕉燕麦思慕雪

从这款燕麦冰沙中摄取有益健康的蛋白质和水果，开始新的一天。
Frozen Strawberry Banana Oat Smoothie.jpg

提交者：

饮食爱好： 高纤维 ， 低胆固醇 ， 低脂肪 ， 低钠 ， 不加糖 ， 素食主义者 ， 素食者

出产量：

5.25 汤匙（3.5 份）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简单

保存至：

食谱书

出产量：

5.25 汤匙（3.5 份）

总时间：

10 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简单

保存至：

食谱书

原料

  • 720 毫升（3 杯）水
  • 105 克（1 杯）燕麦片，或钢切
  • 300 克（2 杯）切成片的冷冻香蕉
  • 300 克（2 杯）冷冻草莓

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材，盖上盖子。
  2. 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。搅拌 60 秒；或选择“思慕雪”程序并让机器完成已编程好的程序。

主厨备注

这款思慕雪是一款美味且富含纤维的早餐佳品。品尝这款以燕麦为底料的思慕雪，用健康的蛋白质和水果开始您的早晨。这款思慕雪是一款美味且富含纤维的早餐佳品。

原料

  • 720 毫升（3 杯）水
  • 105 克（1 杯）燕麦片，或钢切
  • 300 克（2 杯）切成片的冷冻香蕉
  • 300 克（2 杯）冷冻草莓

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材，盖上盖子。
  2. 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。搅拌 60 秒；或选择“思慕雪”程序并让机器完成已编程好的程序。

主厨备注

这款思慕雪是一款美味且富含纤维的早餐佳品。所有这些食材都可以放在冷冻袋中冷冻保存，然后在早上加水搅拌。加入一些去核的红枣或一点蜂蜜，根据自己的喜好为此食谱添加甜味。