Glowing Green Smoothie

Kim Snyder 的青绿思慕雪包含各种健康的绿色蔬菜,例如生菜和菠菜,苹果和梨则带来甜味,是开始一天生活的理想之选。

Glowing Green Smoothie

原料

  • 360 毫升(1½ 杯)水
  • 340 克(¾ 磅)长叶莴苣
  • 45 克(1½ 杯)嫩菠菜
  • 205 克(3 棵)芹菜茎
  • 120 克(1 个)苹果,去核,切半
  • 120 克(1 个)梨,去核,切半
  • 110 克(1 根)香蕉,去皮
  • 汤匙(½ 个)柠檬,去皮

步骤

  1. 按照所示顺序在 Vitamix 容杯中放入食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 45 秒钟或直至顺滑,必要时使用搅拌棒。

主厨备注

要增加口味,可将芫荽和欧芹叶子加入思慕雪。如果所有食材都不适合加入容杯,请先料理,并在料理时将其他食材通过盖塞加入。

原料

  • 360 毫升(1½ 杯)水
  • 340 克(¾ 磅)长叶莴苣
  • 45 克(1½ 杯)嫩菠菜
  • 205 克(3 棵)芹菜茎
  • 120 克(1 个)苹果,去核,切半
  • 120 克(1 个)梨,去核,切半
  • 110 克(1 根)香蕉,去皮
  • 汤匙(½ 个)柠檬,去皮

步骤

  1. 按照所示顺序在 Vitamix 容杯中放入食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 45 秒钟或直至顺滑,必要时使用搅拌棒。

主厨备注

要增加口味,可将芫荽和欧芹叶子加入思慕雪。如果所有食材都不适合加入容杯,请先料理,并在料理时将其他食材通过盖塞加入。

原料

  • 180 毫升(¾ 杯)水
  • 170 克(¾ 磅)长叶莴苣
  • 30 克(¾ 杯)新鲜的菠菜
  • 65 克(1 棵)芹菜茎
  • 60 克(½ 个)苹果,去核
  • 60 克(½ 个)梨,去核
  • 55 克(½ 根)香蕉,去皮
  • 汤匙(¼ 个)柠檬,去皮

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 45 秒钟或直至顺滑,必要时使用搅拌棒。

主厨备注

要增加口味,可将芫荽和欧芹叶子加入思慕雪。如果所有食材都不适合加入容杯,请先料理,并在料理时将其他食材通过盖塞加入。