柠檬五谷沙拉配羽衣甘蓝

口味丰富，你甚至都意识不到正在吃健康的谷物。

提交者： Vitamix

饮食爱好： 低钠， 不加糖， 素食主义者， 素食者

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选择您的容杯大小：

低面 2.0 升容杯 2 升容杯

原料

步骤

1. 在小煮锅中加油 2 汤匙橄榄油。加入葡萄干和葱，中火烹调，搅拌，直到葱变成金黄色，约 3 分钟。拌入大麦，然后加入松子。
2. 按所列顺序将羽衣甘蓝和柠檬汁放入 Vitamix 容杯中，并盖上盖子。
3. 选择变速档 4。
4. 开关料理机 8 到 10 次切碎羽衣甘蓝，如果需要，使用搅拌棒将食材压入刀片。
5. 选择变速档 1。
6. 启动料理机，缓慢将速度调至 8 档。
7. 取下盖塞，将橄榄油缓慢且匀速地倒进去。将盖塞放回原处。
8. 搅拌 15 秒钟或者直至所需稠度。
9. 拌一下大麦混合食材，然后食用。