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燕麦 Smoothie

一种健康的早餐饮料,它加入了燕麦和苋菜,并用肉桂和芒果增加甜味。

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原料

  • 960 ml(4 杯)水
  • 3 汤匙燕麦
  • 1 1/2 汤匙苋菜粉
  • 1 肉桂棒,或 1/8 茶匙肉桂粉,大约 1.5"
  • 165 g(1 杯)芒果,去皮,切丁

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 30 至 45 秒,或直至达到想要的稠度。分装到两个玻璃杯中后即可食用。

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